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La posture de méditation

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La tête

La position de la tête est très importante. La tête devrait être en équilibre, et devrait presque même flotter sans effort sur le haut de la colonne vertébrale. Vous pouvez imaginer le crâne tiré vers le haut, comme si le fil d’un ballon y était attaché. Le menton devrait être légèrement rentré, et la nuque longue et détendue. Quand vous rentrez le menton, sentez comme les muscles de la nuque se détendent et s’allongent.

La téte

Si le menton est trop rentré et la tête penche en avant, alors soit vous vous sentirez léthargique et ensommeillé, soit vous vous trouverez coincé dans une boucle d’émotions répétitives, et souvent pas très positives.

Si votre tête est trop inclinée en arrière, avec le menton en l’air, alors vous aurez tendance à penser beaucoup, et à être un peu excité.

Mais quand le menton est rentré comme il faut, vous pouvez prendre conscience de vos pensées et de vos émotions, sans vous y perdre.

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